Как включить мониторинг сна на часах

Сегодня смарт-часы и фитнес-браслеты стали не просто удобными аксессуарами, но и полезными гаджетами для здоровья, которые могут помочь следить за сном. Однако, чтобы эти устройства могли записывать фазы сна и рассчитывать время засыпания и пробуждения, необходимо правильно настроить и включить мониторинг сна. Ниже мы подробно рассмотрим, как это сделать.

Как настроить расписание режима сна на часах

Прежде всего, необходимо открыть приложение «Часы», в котором находится опция Режим сна. Далее:

1. Нажмите на Режим сна.
2. Далее перейдите на карточку «Расписание» и выберите время сна и дни недели, когда будет включаться программа «Пора спать».
3. Выберите удобный вам параметр на вкладке Пробуждение.

Как устройства понимают, что вы спите

Важно понимать, что ночью смарт-часы и фитнес-браслеты записывают наши движения и пульс при помощи гироскопа, акселерометра и датчика частоты сердечных сокращений. Благодаря этим данным, эти устройства рассчитывают время засыпания и пробуждения, продолжительность и фазы сна и заводят красивые графики.

Как работает мониторинг сна на смарт-часах

Для того, чтобы часы записывали данные о фазах сна и состоянии организма, необходимо включить мониторинг сна на устройстве. Во время сна, такие датчики, как акселерометр или гироскоп, могут зафиксировать изменения в физических движениях — начиная с положения тела до вечных движений головой — чтобы определить, находится ли человек в фазе сна.

Однако, датчики также способны записать дыхание и звуки во время сна. Пользователь может анализировать все звуки, которые он издает ночью, тем самым выявляя, когда он переходит в фазу быстрого сна. Как только будут зафиксированы изменения в физических движениях или звуках, мониторинг сна, который был заранее настроен, сможет переключиться в энергосберегающий режим, чтобы увеличить время работы устройства.

Как отключить мониторинг сна на часах

Если же вам не нужен мониторинг сна, и вы желаете отключить его на смарт-часах, процесс немногим меняется в зависимости от устройства.

Для отключения мониторинга сна на Huawei Health необходимо:

1. Открыть приложение Huawei Health.
2. Нажать на карточку Сон на экране Здоровье.
3. Выбрать опцию Запись данных сна, чтобы отобразился экран мониторинга сна.
4. Перейти в Настройки режима сна в правом верхнем углу, чтобы изменить расписание и включить или выключить общие настройки сна, например, Звуки сна.

Как включить мониторинг сна на смарт-часах Xiaomi

Для того, чтобы включить мониторинг сна на устройствах Xiaomi, следует выполнять следующие шаги:

1. Открыть приложение Mi Fit, перейти в профиль и нажать «Фитнес-браслет».
2. В самом низу выбрать пункт «Мониторинг пульса».
3. Выбрать способ мониторинга. Лучше всего выбрать «Автоматический мониторинг».
4. Согласиться с предупреждением о расходе аккумулятора.

Полезные советы и выводы

1. Не забывайте настраивать свой режим сна, чтобы устройства могли правильно работать.
2. Если вы часто меняете свой режим сна, то следует установить четкое расписание, чтобы помочь устройству в рассчете данных.
3. Если вам нужно получить точные результаты мониторинга сна, следует убедиться, что вы правильно наложили фитнес-браслет на руку, и что устройство работает на полную мощность.
4. Не забывайте, что мониторинг сна на устройствах бывает не столь точен, как при профессиональном медицинском обследовании. Тем не менее, он может быть полезен для всех желающих улучшить свой сон и здоровье в целом.