Нужно ли человеку пукать

Организм человека регулярно производит кишечные газы, и пусть это может вызывать некоторые неудобства в общественных местах, отказываться от пуска газов не только грубо, но также может негативно сказаться на здоровье.

Почему сдерживание вредно

В случае, когда человек сдерживает пукание, накопление газов может толкать кишечник и вызывать вздутие живота. К тому же, удерживание газов нарушает нормальную функцию кишечника и может привести к болям в животе. Наконец, так как газы могут содержать токсичные вещества, застой газов в кишечнике может нанести вред организму.

Польза при выделении газов

Процесс образования газов — естественный и нормальный процесс в желудочно-кишечном тракте, для его нормальной функции необходимо, чтобы давление в кишечнике было равномерным и постоянным. В связи с этим, желудочно-кишечный тракт выделяет газы в виде позывов к пуканию. Это означает, что неприятный запах может свидетельствовать о наличии «дурных» бактерий в ЖКТ, препятствующих образованию здоровой микрофлоры и необходимости принятия мер для устранения избытка.

Как избежать дурного запаха

В большинстве случаев пахучий запах газов является следствием наличия в кишечнике бактерий, которые расщепляют пищевые продукты на составляющие, содержащие сероводород и другие вредоносные вещества. Для уменьшения душного запаха можно включить в свой рацион больше белковых продуктов, фруктов и овощей. При необходимости можно использовать дополнительные средства для смягчения запаха, такие как водные растворы эфирных масел.

Какие преимущества дает пукание для организма

Кроме жизненной необходимости выделения избыточного газа из желудочно-кишечного тракта, процесс пукания может способствовать сжиганию калорий. Ведь участвующие в превращении жира в энергию газы, такие как кислород, вода и углекислый газ, вернутся в кровоток и потребуют дополнительных усилий от сердца и респираторной системы. Таким образом, периодическое пукание можно использовать для повышения метаболизма и регулирования веса.

Каковы последствия от сдерживания

Сдерживание газов может вызвать неприятные последствия, такие как сильные боли в животе и дискомфорт. Выделяемые газы содержат токсические вещества, которые могут нанести вред организму при долгомерном нахождении внутри кишечника.

Как правильно пукать

Следующие рекомендации помогут избежать дискомфорта, связанного с избыточным газом:

• Научитесь отличать, когда следует пукать и когда это неуместно.
• Когда желание сильное, перейдите в туалет или уединенное место.
• Попробуйте не сдерживать газы в течение длительного времени.
• Будьте предельно осторожны в общественных местах, прежде чем их производить.
• Используйте дополнительные средства, если ужел нужно смягчить запах.

Выводы

Кишечные газы — это нормальный и естественный процесс, необходимый для здоровой работы ЖКТ. Их задержание может навредить организму, вызывая раздражение кишечника и токсическое воздействие. Не стоит чувствовать себя неловко, пукая в нужное время и место.