На каком уровне ферритин опасно низок

Ферритин — это белковый комплекс, который играет важную роль для здоровья нашего организма. Недостаток ферритина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая анемию, изменение вкуса, болезненность в нижних конечностях, а также другие проявления нехватки железа. В данной статье мы рассмотрим, какой уровень ферритина является опасно низким и какие проблемы он может причинить.

Какой уровень ферритина считается критически низким

Для мужчин допустимый верхний предел концентрации ферритина составляет 250 нг/мл, а для женщин — 120 нг/мл. Если уровень ферритина опускается ниже 10–20 нг/мл, то это может привести к развитию железодефицитной анемии, которая характеризуется общей слабостью, головокружениями и бледностью кожи.

Чем опасен очень низкий ферритин у женщин

Дефицит ферритина в крови способен спровоцировать изменение вкуса или запоры. Самые типичные клинические признаки нехватки этого белкового комплекса — выпадение волос и необъяснимая болезненность в нижних конечностях. Более серьезные проблемы могут возникнуть у женщин во время беременности и после родов, когда их организм нуждается в большем количестве железа для поддержания здоровья плода и своего собственного организма.

Можно ли жить с низким Ферритином

Низкий уровень ферритина — значением в 5, 6, 7 — показатель, при котором жить-то ты можешь, но не особо хочешь: головокружения, головные боли, низкий КПД, постоянная усталость — сопровождают эти цифры. Однако, несмотря на это, низкий уровень ферритина является серьезной проблемой, поэтому важно регулярно проверять его уровень в крови и принимать меры для увеличения уровня ферритина, если это необходимо.

Как повысить уровень ферритина

Существует ряд простых способов для повышения уровня ферритина. В первую очередь, следует обращать внимание на правильное питание и убедиться, что ваш рацион содержит достаточное количество железа. Железо можно получить из рыбы, мяса, яиц, зеленых овощей и бобовых. Если это недостаточно, можно принимать специальные препараты железа под наблюдением врача.

Кроме того, следует избегать употребления сильных чаев и кофе и принимать витамин С, который помогает улучшить усвоение железа.

Выводы

Низкий уровень ферритина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно вовремя выявлять его и принимать меры для его повышения. Специалисты рекомендуют получать железо из питания, избегать кофе и чая, принимать витамин С и, при необходимости, принимать специальные препараты железа. Если у вас возникли симптомы, связанные с низким уровнем ферритина, обязательно посетите врача и пройдите соответствующее обследование.