Можно ли пить молоко и есть орехи
Молоко и орехи — прекрасный и вкусный союз, который может приносить множество пользы для здоровья. Однако, чтобы получить максимальную выгоду от этого сочетания, необходимо учитывать некоторые нюансы.
Совмещение молока и орехов
Лучшим вариантом совмещения молочных продуктов с орехами является комбинация с кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами. Несколько исследований подтверждают, что люди, регулярно потребляющие орехи, имеют меньший риск коронарной недостаточности и концентрации холестерина в крови.
Польза молока с орехами
Ореховое молоко — это настоящий бальзам для кровеносных сосудов, так как оно способствует очищению их от холестериновых бляшек и нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, оно помогает нормализовать пищеварительную систему. Ореховое молоко содержит небольшое количество натрия и высокое количество насыщенных омега-3 жиров, благодаря чему оно помогает нормализовать кровяное давление.
Высокое содержание витамина D3 в молоке с орехами также делает его полезным для детей, которые нуждаются в профилактике рахита.
Какие орехи использовать при совмещении с молоком
Грецкий орех, кешью и миндаль — это три основных типа орехов, которые следует использовать в сочетании с молоком. Лучше всего есть их не смешивая с другими ингредиентами. Несколько орехов на перекус — отличный вариант, чтобы получить максимальную полезность для здоровья.
Можно ли есть орехи на ночь
Орехи — прекрасный перекус на любое время дня. Без добавок и жарки, орехи могут быть употреблены на ночь. Особенно полезен для улучшения сна миндаль, которые помогает добиться благоприятной атмосферы для сна.
Что есть вместо молока
Если вы не можете или не хотите употреблять молочные продукты, на прилавках магазинов можно найти альтернативное молоко из орехов, бобовых, круп и семян. Сегодня наиболее популярным являются соевое, рисовое, миндальное, овсяное и кокосовое молоко. Вы можете использовать альтернативное молоко для приготовления кофе, смузи, каши, мюсли, добавления в различные блюда или употребления в чистом виде.
Выводы
Молоко с орехами — это вкусное и здоровое сочетание, которое может приносить множество пользы для здоровья. Ореховое молоко помогает очистить сосуды, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, и вкусное сочетание молока и орехов может стать вкусным и полезным перекусом на любое время дня. Если у вас есть необходимость в альтернативе молоку, на выбор есть множество альтернативных продуктов на рынке. Независимо от того, какое сочетание вы выберете, не забывайте о качестве ингредиентов, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.