Что сделать на ночь чтобы утром не было отеков
Отеки на лице и вокруг глаз могут и создают множество проблем в нашей жизни, такие как ухудшение внешнего вида и повышенный дискомфорт. Однако, существуют способы, которые помогут избежать отеков на ночь и на следующее утро.
Что необходимо делать перед сном
- Ограничьте потребление жидкости за час-полтора до сна;
- Принимайте душ и наносите плотные средства за два часа до сна;
- Избегайте употребления алкоголя и жирной, соленой, острой и сладкой пищи минимум за 3-4 часа до сна.
Что следует пить и есть, чтобы избежать отеков
- Вода с лимоном. Прохладная вода с добавленным соком лимона помогает устранить мешки и отеки под глазами;
- Березовый сок. Его можно пить в любом количестве утром перед едой, так как это напиток активно борется со внешними косметологическими дефектами;
- Зелень: петрушка, шпинат и лук;
- Продукты, богатые витаминами С: болгарский перец, яблоки, апельсины, цветную и квашеную капусту;
- Продукты, содержащие триптофан: индейку, яйца, рыбу, морепродукты, ячмень, семена кунжута, редис и томаты.
Что необходимо делать, чтобы избежать отеков утром
- Прогуляться или открыть окно, чтобы впустить в комнату свежий воздух перед сном;
- Умыться холодной водой и выпить зеленый чай с мятой или мелиссой.
Чего следует избегать, чтобы не отекать
- Соленые снеки: соль задерживает жидкость в организме;
- Сладости: сахар так же, как и соль, провоцирует накопление жидкости;
- Фастфуд;
- Алкоголь;
- Консервация;
- Соусы;
- Молочные продукты.
Выводы
Отеки на лице и вокруг глаз могут создавать множество проблем, однако их можно избежать, если уделить время определенным привычкам и не употреблять некоторые продукты. Желательно также пить березовый сок или воду с лимоном и увеличить потребление продуктов, богатых витаминами и триптофаном. Все представленные рекомендации помогут вам отлично провести ночь и утро, находясь в отличном настроении и без нежелательных отеков.